Wussten Sie schon? Sie können auch Ihrer Alexa einfach sagen „Spiel den Podcast die Schlafversteher“!
Wie letzte Woche angekündigt, machen wir an dieser Stelle mit unserer letzten Folge weiter. Im ersten Teil haben wir im Schwerpunkt über den REM-Schlaf als Solchen gesprochen. Wenn ihr diese Folge noch nicht gehört habt, dann möchten wir sie euch...
Wer zu kurz schläft, der verzichtet meist zu Lasten, des so wichtigen REM-Schlafs! Was ist der Unterschied zwischen REM-Schlaf und Traum-Phase? Gewöhnliche Träume merken, Albträume und Klarträume – wir suchen den Nutzen und nach Verbindungen! FRAGEN FRAGE 1: Sophie aus...
Das gemeinsame Schlafzimmer: Ein Spannungsfeld zwischen beruhigend und störend. Partnerschaft erfordert Rücksicht – insbesondere auf die wechselseitigen Schlafbedürfnisse BEGRÜSSUNG Mobile Betten auf dem Caravan Salon. FRAGEN FRAGE 1: Frank aus Köln fragt: Ich verstehe, dass wir in agilen Projekten den...
Der grösste Störfaktor für unseren Schlaf und somit auch für Gesundheit und Leistungsfähigkeit ist Stress „Agil“ ist eine Herangehensweise. Sie kann größere Vorhaben zur Zufriedenheit aller Beteiligten besser umzusetzen. Wie können wir diese Ansätze auch für uns selbst und auch...
Mehr an Dopamin nur dann, wenn Zeitpunkt und Methoden stimmen! Dopamin ist gut für den Schlaf, aber schlecht für das Einschlafen FRAGEN ZUR LETZEN FOLGE Jessica aus Bonn schreibt: Hallo ihr Schlafversteher. Die letzte Folge habe ich mir erst im...
Chronischer Schlafmangel ist gefährlich und lebensverkürzend Chronischer Schlafmangel mindert zudem die Qualität des verkürzten Lebens BEGRÜSSUNG Haustiere, herbstliche Adaption und 16:8 FRAGEN Frage 1: Andreas aus Regensburg schreibt. Wir haben in einer kleinen privaten Runden lange über eure letzte Folge...
Je größer unsere erreichte Adaptivität, um so länger unser Leben bei besserer Gesundheit An welchen Anpassungsfähigkeiten sollten wir arbeiten? BEGRÜSSUNG Was tun bei aufkommendem Fieber in der Nacht? Wie kann ich erhöhte Temperaturen erzeugen und wann können wir dies...
Melatonin, bei schlechtem Schlaf reden alle nur über Melatonin Melatonin entscheidet mit darüber, dass wir schlafen! Aber Melatonin entscheidet nicht darüber, wie gut, tief und erholsam wir schlafen! FRAGEN Karina aus Hessen: So toll, wie ihr die Themen kombiniert. Es...
Warum bereitet uns das Home-Office so viele Schlafprobleme? Verstehen wir das Home-Office als gute Gelegenheit etwas für unseren Schlaf zu tun. Und dass bei mehr Produktivität. Trotz Home-Office besser zu schlafen – gehen wir gemeinsam durch den Tag. BEGRÜSSUNG: Wie...
Wer mittags ruht, der soll länger leben! Wenn wir es richtig machen! Leider hat nicht jeder diese Möglichkeit! Welche Alternativen existieren? BEGRÜSSUNG Die Pulsraten Sommer vs. Winter FRAGEN: Rene aus Braunschweig fragt: Was habt ihr mit Testosteron durch Kraftsport gemeint?...
Jede Sportart hat seine Schwächen, doch die Stärken überwiegen immer dem Nichtstun! Ich kann gut nachzuvollziehen, warum so viele Menschen sich nicht regelmäßig dazu motivieren können Sport hilft dem so notwendigem Schlaf und ausreichend Schlaf fördert wiederum die Lust auf...
Jede Sportart hat seine Schwächen, doch die Stärken überwiegen immer dem Nichtstun! Ich kann gut nachzuvollziehen, warum so viele Menschen sich nicht regelmäßig dazu motivieren können Sport hilft dem so notwendigem Schlaf und ausreichend Schlaf fördert wiederum die Lust auf...
Was hat New Work mit ausreichend Schlaf zu tun? Was können Unternehmen hier tun und was wären die Vorteile? BEGRÜSSUNG u.a. auch mit dem Thema Vorbereitung auf ein zu frühes Aufstehen FRAGEN Frage 1 – Susanne aus Bremen: Ich möchte...
Die Schlafstörung der Sommer und das, obwohl wir uns in dieser Zeit mehr bewegen und länger draussen aufhalten! Die anhaltende Wärme macht uns in der Sommerzeit zu schaffen und der circadiane Rhythmus gerät schnell aus dem Tritt. BEGRÜSSUNG: Wie kommen...
Richtig Trinken: Was, wann und wieviel? Es kommt auch auf das WIE an! Wir sollten mehr für die beteiligten Organe tun! Wer durch Harndrang geweckt wird und ein schlechter Wiedereinschläfer ist, der hat ein Problem! Fast wie immer liegt das...
Nichts ist im Bereich Ernährung so auf dem dauerhaften Vormarsch, wie das Intervall-Fasten! Insbesondere das 16:08! Wie steigen wir langsam ein und was bedeutet dies für unseren Schlaf? BEGRÜSSUNG: Die optimale Luftfeuchtigkeit…. In Trauer schläft man besser als unter Wut!...
Wenn es nur einen einzigen Schlaftipp geben würde, so wird gerne geschrieben, dann wäre es Rhythmus, Rhythmus und Rhythmus Was ist, wenn wir variieren müssen und wie kommen wir dann wieder in den Rhythmus zurück? BERICHTE Schlafen in Paris Der...
Das ‚Nicht-wieder-einschlafen-können‘ – ist eines der am häufigsten benannten Schlafprobleme. • Nicht wieder einschlafen zu können wird bewusst erlebt und deswegen so häufig als Störung benannt. HINWEIS Diese Folge wurde bereits am 12. Mai aufgezeichnet. Also noch vor Ausstrahlung der...
Schlafstörungen therapieren oder einfach nur besser zu schlafen – beides nutzt im Kern die gleichen Ansätze So viele berichten von nur fünf Stunden Schlaf und weniger – was können wir tun? RECAP Wie hat Michaela ihr Festwochenende mit und ohne...
Alkohol schadet nicht nur extrem dem Schlaf, es sorgt auch für weitere direkte und indirekte Konsequenzen. Welches Maß an Alkohol dürfen wir uns noch gönnen? OPENER Versuchskaninchen… Schlafmaske…. FRAGEN Jannis aus Wuppertal fragt: Wir hätten in der letzten Folge überhaupt...
