Alle Podcastfolgen

Hören Sie unseren Podcast hier oder überall wo es Podcasts gibt.

Wussten Sie schon? Sie können auch Ihrer Alexa einfach sagen „Spiel den Podcast die Schlafversteher“!

#065 - positives (Selbst-)Priming für mehr Gesundheit und Schlaf

Die Schlafversteher
Die Schlafversteher
#065 - positives (Selbst-)Priming für mehr Gesundheit und Schlaf
Loading
/

Priming, ist das nicht immer eher für andere gedacht? Gegen eine gesunde Portion positive Selbstmanipulation ist nichts einzuwenden! Heute machen wir weiter mit dem II. Teil zum Thema Priming. EINMAL FÜR SIE ZUSAMMENGEFASST: Ziele, der erste Ansatz Wenn uns der...

mehr erfahren

#064 - positives (Selbst-)Priming für mehr Gesundheit und Schlaf

Die Schlafversteher
Die Schlafversteher
#064 - positives (Selbst-)Priming für mehr Gesundheit und Schlaf
Loading
/

Priming, ist das nicht immer eher für andere gedacht? Gegen eine gesunde Portion positive Selbstmanipulation ist nichts einzuwenden! BEGRÜSSUNG Nachträglich wünschen wir allen Zuhörern frohe Ostern! Michaela, berichtet von ihrer misslungenen Zeitumstellung. Andreas, erzählt von seiner Zeit der Vorbereitungen aus...

mehr erfahren

#063 - Nichtraucher werden im Schlaf! Kombiniertes Schlaf- und Entzugs-Coaching von Zigaretten und Vapes (Teil II)

Die Schlafversteher
Die Schlafversteher
#063 - Nichtraucher werden im Schlaf! Kombiniertes Schlaf- und Entzugs-Coaching von Zigaretten und Vapes (Teil II)
Loading
/

Was bedeuten Zigaretten, Vapen und auch das passive Rauchen für unseren Schlaf und in der Folge auch für unsere Gesundheit?  Wie wir über ein kombiniertes Schlaf- und Entwöhnungs-Coaching, den Nikotinentzug besser meistern können? In Teil I haben wir uns mit...

mehr erfahren

#062 - Nichtraucher werden im Schlaf! Kombiniertes Schlaf- und Entzugs-Coaching von Zigaretten und Vapes

Die Schlafversteher
Die Schlafversteher
#062 - Nichtraucher werden im Schlaf! Kombiniertes Schlaf- und Entzugs-Coaching von Zigaretten und Vapes
Loading
/

Was bedeuten Zigaretten, Vapen und auch das passive Rauchen für unseren Schlaf und in der Folge auch für unsere Gesundheit? Wie wir über ein kombiniertes Schlaf- und Entwöhnungs-Coaching, den Nikotinentzug besser meistern können? BEGRÜSSUNG Von Kraftsport, Wärmeadaption und Hundespaziergängen FRAGEN...

mehr erfahren

#061 - Supplements im Allgemeinen und Magnesium im Speziellen (Teil 2)

Die Schlafversteher
Die Schlafversteher
#061 - Supplements im Allgemeinen und Magnesium im Speziellen (Teil 2)
Loading
/

Heute geht es weiter mit der Folge im Speziellen zum Thema Magnesium. Wie und wann kann uns Magnesium beim Schlafen helfen? Wer die heutige Sendung hört, der versteht, warum Andreas nicht gerne Supplements pauschalisiert empfiehlt! MYTHOS DER WOCHE:  Magnesium sollte...

mehr erfahren

#060 - Supplements im Allgemeinen und Magnesium im Speziellen

Die Schlafversteher
Die Schlafversteher
#060 - Supplements im Allgemeinen und Magnesium im Speziellen
Loading
/

Wie und wann kann uns Magnesium beim Schlafen helfen? Wer die heutige Sendung hört, der versteht, warum Andreas nicht gerne Supplements pauschalisiert empfiehlt! BEGRÜSSUNG Michaela schafft es mit einem Trick dreimal in der Woche ins Fitnessstudio. Andreas hatte es etwas...

mehr erfahren

#059 - Atmung und Sauerstoff II - atmen am Tage und in der Nacht (Mouth-Taping?)

Die Schlafversteher
Die Schlafversteher
#059 - Atmung und Sauerstoff II - atmen am Tage und in der Nacht (Mouth-Taping?)
Loading
/

Heute geht es weiter mit Teil 2 zum Thema: Atmung und Schlaf Wer nachts besser Atmen möchte, für den gibt es am Tage und in der Nacht einige Punkte zu beachten! Machen Mouth-Tapes in der Nacht einen Sinn? WIEDERHOLUNG MUSS...

mehr erfahren

#058 - Atmung und Sauerstoff - atmen am Tage und in der Nacht (Mouth-Taping?)

Die Schlafversteher
Die Schlafversteher
#058 - Atmung und Sauerstoff - atmen am Tage und in der Nacht (Mouth-Taping?)
Loading
/

Wer nachts besser Atmen möchte, für den gibt es am Tage und in der Nacht einige Punkte zu beachten! Machen Mouth-Tapes in der Nacht einen Sinn? BEGRÜSSUNG Andreas berichtet von seinem Sturz in den Keller! FRAGEN Larissa schreibt uns: Ich...

mehr erfahren

#057 - Störfelder: Elektrosmog, weil er unseren Schlaf und unsere Regeneration stören kann!

Die Schlafversteher
Die Schlafversteher
#057 - Störfelder: Elektrosmog, weil er unseren Schlaf und unsere Regeneration stören kann!
Loading
/

FRAGEN Giselle fragt: Danke für euere analytische Folge zum Thema Störfaktoren. Dies hat mir sehr bei der Einordnung von Problemen geholfen. Meine Frage: Wie bemerkt man eine durch Störfaktoren verursachte schlechtere Regeneration? Fabian schreibt: Als ich Andreas scherzhaften Kommentar hörte...

mehr erfahren

#056 - Störfaktoren - wie trüben sie Schlaf und auch die Regeneration?

Die Schlafversteher
Die Schlafversteher
#056 - Störfaktoren - wie trüben sie Schlaf und auch die Regeneration?
Loading
/

Störfaktoren des Schlafs – eine unendliche Liste! Sie wird länger, wenn wir sie in Störfaktoren des Schlafs und in Störfaktoren der Regeneration unterscheiden. BEGRÜSSUNG Michaelas neuer Gasthund hält sie bei Wind und Wetter auf Trapp Jetzt, wo Andreas nicht mehr...

mehr erfahren

#055 - Sauna für den besseren Schlaf - aber wann und wie?

Die Schlafversteher
Die Schlafversteher
#055 - Sauna für den besseren Schlaf - aber wann und wie?
Loading
/

Können Saunagänge uns beim Schlafen helfen? Falsch durchgeführt, schlafen wir sogar schlechter danach. Wenn wir es richtig machen, dann profitiert auch unser Schlaf. Profitieren wir nur am Tag des Saunagangs oder auch generell? BEGRÜSSUNG Michaela war eine Woche mit Räumen...

mehr erfahren

#054 - Erholung vs. Regeneration - und noch einmal Adenosin

Die Schlafversteher
Die Schlafversteher
#054 - Erholung vs. Regeneration - und noch einmal Adenosin
Loading
/

Was ist der Unterschied zwischen Erholung und Regeneration? Regeneration findet am Tag und in der Nacht statt, der Schwerpunkt liegt hier eher in der Nacht. Bei der Erholung ist es umgekehrt. Gibt es auch ein zu viel an Erholung und...

mehr erfahren

#053 - Cardio, Laufen und Schlaf - Was darf, hilft und stört? (Teil 2)

Die Schlafversteher
Die Schlafversteher
#053 - Cardio, Laufen und Schlaf - Was darf, hilft und stört? (Teil 2)
Loading
/

Dient Cardio-Training unserem Schlaf und hilft es beim Abnehmen? Es existieren bessere Sportarten zum Abnehmen, aber in der richtigen Kombination wird es gehen. Für unseren Schlaf ist es eine große Hilfe. Worauf sollte man beim Cardiotraining achten? Je nach Alter,...

mehr erfahren

#052 - Cardio, Laufen und Schlaf - Was darf, hilft und stört?

Die Schlafversteher
Die Schlafversteher
#052 - Cardio, Laufen und Schlaf - Was darf, hilft und stört?
Loading
/

Dient Cardio Training unserem Schlaf und hilft es beim Abnehmen? Es existieren bessere Sportarten zum Abnehmen, aber in der richtigen Kombination wird es gehen. Für unseren Schlaf ist es eine große Hilfe. Worauf sollte man beim Cardiotraining achten? Je nach...

mehr erfahren

#051 - Leber und Schlaf - Das unterschätze Organ

Die Schlafversteher
Die Schlafversteher
#051 - Leber und Schlaf - Das unterschätze Organ
Loading
/

Wie hängen Leber und Schlaf zusammen? Wer die Leber stört, der stört auch seinen Schlaf! Und wer nicht (rechtzeitig) schläft, der stört seine Leber! BEGRÜSSUNG Wie waren Michaelas Weihnachten und Silvester? FRAGEN Heute haben wir Fragen ausgewählt, die zum dritten...

mehr erfahren

#049 - Sünden zur Festzeit abmildern und ein guter Plan für 2024 (Teil II)

Die Schlafversteher
Die Schlafversteher
#049 - Sünden zur Festzeit abmildern und ein guter Plan für 2024 (Teil II)
Loading
/

Heute geht es weiter mit dem 2. Teil unseres Spezials zu den Themen Weihnachten, Silvester und gute Vorhaben Heute bin ich mal gespannt, was du uns an den Festtagen noch erlauben wirst. Auch, wenn du es nicht glaubst: Zu Festzeit...

mehr erfahren

#048 - Sünden zur Festzeit abmildern und ein guter Plan für 2024 (Teil I)

Die Schlafversteher
Die Schlafversteher
#048 - Sünden zur Festzeit abmildern und ein guter Plan für 2024 (Teil I)
Loading
/

Heute bin ich mal gespannt, was du uns an den Festtagen noch erlauben wirst. Auch, wenn du es nicht glaubst: Zu Festzeit empfehle ich keine totale „Asketerie“. Viel wichtiger ist es für ein ganzes Jahr eine bessere Haltung aufzubauen. Ich...

mehr erfahren

#047 - Erkältungen und Schnupfen - wie sollen wir da schlafen?

Die Schlafversteher
Die Schlafversteher
#047 - Erkältungen und Schnupfen - wie sollen wir da schlafen?
Loading
/

Was können wir tun, bei einer Erkältung und insbesondere Schnupfen besser zu schlafen? Es geht nicht nur darum besser zu schlafen, sondern Schlaf sollte der Behandlung dienen! Erste Themen: Jetlag, Florida, gesunde Ernährung in einer WG, Rückschläge bei der Herbstadaption,...

mehr erfahren

#046 - Kraft- und Muskeltraining für den besseren Schlaf - ein Muss über 40 (Teil III)

Die Schlafversteher
Die Schlafversteher
#046 - Kraft- und Muskeltraining für den besseren Schlaf - ein Muss über 40 (Teil III)
Loading
/

Was bedeuten Muskeln und Krafttraining für den Schlaf? Mehr Training und mehr Muskelmasse lassen besser schlafen, aber müde Muskeln brauchen dringend Schlaf für ihr Wachstum. Wann und in welchem Alter sollte ich Kraft- oder doch besser Muskeltraining absolvieren? Jedes Alter...

mehr erfahren

#045 - Kraft- und Muskeltraining für den besseren Schlaf - ein Muss über 40 (Teil II)

Die Schlafversteher
Die Schlafversteher
#045 - Kraft- und Muskeltraining für den besseren Schlaf - ein Muss über 40 (Teil II)
Loading
/

Was bedeuten Muskeln und Krafttraining für den Schlaf? Mehr Training und mehr Muskelmasse lassen besser schlafen, aber müde Muskeln brauchen dringend Schlaf für ihr Wachstum. Wann und in welchem Alter sollte ich Kraft- oder doch besser Muskeltraining absolvieren? Jedes Alter...

mehr erfahren

1 2 3 4

„Ja, werden auch Sie zum Versteher Ihres Schlafs“

Abonnieren Sie uns!

Sie finden die "Schlafversteher" überall wo es Podcasts gibt!