#068 – Die Welt schläft immer weniger!

Die Schlafversteher
Die Schlafversteher
#068 - Die Welt schläft immer weniger!
Loading
/
  • Warum schlafen wir weltweit im Durchschnitt immer weniger?
  • Und wir leiden im Schnitt auch immer früher an Volkskrankheiten?

FRAGEN:

  • Sarah fragt: Danke, danke und danke für eure letzte Folge. Jetzt ist mit erstmals der Unterschied zwischen Allergie und Intoleranz bewusst geworden. Vorher waren Intoleranzen für mich – einfach nur schwächere Allergien. Meine Frage: Lohnt sich eine Darmkur in beiden Fällen?
  • Jasper fragt: Ihr habt im Schwerpunkt das Gluten im Weizen angesprochen. Ist das Gluten in anderen Getreidesorten harmloser?

DAS THEMA DER WOCHE: Die Welt schläft immer schlechter

Studien besagen, wir hatten sie schon oft zitiert, 60-70% aller Arbeitenden in Deutschland geben an, nicht gut zu schlafen.

Nun bestätigen Messungen von APP-, Smartwatch- und  und Gadget-Hersteller diesen negativen Trend,

Die Durchschnittszeiten in der Nacht unterschreiten erstmalig die 7:00 Stunden Schlaf.

Auch haben sich die durchschnittlichen Wachzeiten in der Nacht auf über 50 Minuten verlängert.

Auffällig waren zudem …

MYTHOS DER WOCHE: 7-9 Stunden Schlaf pro Nacht 

Angeblich sein diese 7-9 Stunden nicht notwendig! Wir lösen auf.

Nur weil der allgemeine Durchschnitt sinkt …

Menschen gewöhnen sich an ihr ungutes Normal.

ENMAL FÜR SIE ZUSAMMENGEFASST: Die allgemeinen Faktoren, welche dazu beitragen die Durchschnittswerte zu verschlechtern

  • Klimawandel / zunehmende Erwärmung
  • Konsum von aktivierenden Getränken
  • Luftverschmutzung und weitere Störfaktoren, wie Staub, E-Smog, …
  • Stress und Einsamkeit
  • Allergien und Intoleranzen
  • Blaulicht und digitaler Konsum
  • Fehlende Bewegung
  • Schlechte Ernährung, Übergewicht und Diabetes
  • Volkskrankheiten

(Ausgenommen von dieser Liste sind individuelle Faktoren, die zu schlechterem Schlaf führen)

WIEDERHOLUNG MUSS SEIN: Die Folgen 

Wir erinnern nochmal an unsere Folge #030 Die Konsequenzen von zu wenig Schlaf

  • Organleiden und alternde Haut
  • Gefährdungen durch Übermüdung
  • Dämpfung Immunsystem und höhere Wahrscheinlichkeiten an Krebs zu erkranken
  • Fehlender Muskelaufbau und Gewichtszunahme
  • Steigerung der Risikofaktoren nahezu aller Volkskrankheiten, wie Demenz, Alzheimer, Diabetes, Herz-Kreislauf-Probleme, Depression, …

TIPS DER WOCHE:

  • Den Trend der Schlafdauer steigern
  • Regelmäßigkeit ist Trumpf
  • Die einzelnen Faktoren ernst nehmen, warum die Welt schlecht schläft

Vielen Dank für euere Beiträge und euer zuhören. 

Über gute Kommentare und eine positive Bewertung würden wir uns sehr freuen.

 

Bei Fragen oder dem Wunsch mitzumachen: info@schlafversteher.de (wir behandeln euere Daten vertraulich)

Überall da, wo es Podcasts gibt: https://www.schlafversteher.de/abos/

Mehr Infos finden Sie hier: https://www.schlafversteher.de

 

Die Schlafversteher, eine Produktion der vAL

•            Ton, Schnitt und unsere unermüdliche Gastgeberin: Michaela von Aichberger

•            Redaktion und unser unnachgiebiger Experte: Andreas Lange