Was bedeuten Zigaretten, Vapen und auch das passive Rauchen für unseren Schlaf und in der Folge auch für unsere Gesundheit? Wie wir über ein kombiniertes Schlaf- und Entwöhnungs-Coaching, den Nikotinentzug besser meistern können? BEGRÜSSUNG Von Kraftsport, Wärmeadaption und Hundespaziergängen FRAGEN Maren fragt: Wie stellt ihr fest, ob Supplements gute Inhaltsstoffe haben? Supplements in den USA und Deutschland scheinen unkontrolliert zu…
Heute geht es weiter mit dem 2. Teil unseres Spezials zu den Themen Weihnachten, Silvester und gute Vorhaben Heute bin ich mal gespannt, was du uns an den Festtagen noch erlauben wirst. Auch, wenn du es nicht glaubst: Zu Festzeit empfehle ich keine totale „Asketerie“. Viel wichtiger ist es für ein ganzes Jahr eine bessere Haltung aufzubauen. Ich weiß, dass…
In welchen Situationen Gähnen wir häufiger? Nichts wird so falsch verstanden, wie das Gähnen Was hat Gähnen mit unseren letzten Folgen zu tun? BEGRÜSSUNG Zu den Themen Decken und Kopfkissen. FRAGEN FRAGE 1: Karin aus Osnabrück fragt: Warum ist eine dauerhafte Sommerzeit negativ? Wenn wir diese auch im Winter hätten, dann würde doch das ständige Umstellen ebenso wegfallen? Frage 2:…
Wie letzte Woche angekündigt, machen wir an dieser Stelle mit unserer letzten Folge weiter. Im ersten Teil haben wir im Schwerpunkt über den REM-Schlaf als Solchen gesprochen. Wenn ihr diese Folge noch nicht gehört habt, dann möchten wir sie euch an dieser Stelle vorab empfehlen. EINMAL FÜR SIE ZUSAMMENGEFASST In der erste Nachhälfte … In der zweiten Nachthälfte …. Im…
Mehr an Dopamin nur dann, wenn Zeitpunkt und Methoden stimmen! Dopamin ist gut für den Schlaf, aber schlecht für das Einschlafen FRAGEN ZUR LETZEN FOLGE Jessica aus Bonn schreibt: Hallo ihr Schlafversteher. Die letzte Folge habe ich mir erst im zweiten Anlauf getraut zu Ende zu hören. Das will erstmal verkraftet werden, wenn man sich selbst als chronisch-schlechte Schläferin einstuft….
Warum bereitet uns das Home-Office so viele Schlafprobleme? Verstehen wir das Home-Office als gute Gelegenheit etwas für unseren Schlaf zu tun. Und dass bei mehr Produktivität. Trotz Home-Office besser zu schlafen – gehen wir gemeinsam durch den Tag. BEGRÜSSUNG: Wie managen wir ein dreitägiges Festival. Eine Pizza am Abend kostet uns Tiefschlaf am Abend. FRAGEN Luis aus Frechen fragt: Wenn…
Wer mittags ruht, der soll länger leben! Wenn wir es richtig machen! Leider hat nicht jeder diese Möglichkeit! Welche Alternativen existieren? BEGRÜSSUNG Die Pulsraten Sommer vs. Winter FRAGEN: Rene aus Braunschweig fragt: Was habt ihr mit Testosteron durch Kraftsport gemeint? Und was hat das mit Schlaf zu tun? Julian aus Berlin schreibt: Zunächst sei gedankt für die beiden Hammerfolgen. Ich…
Jede Sportart hat seine Schwächen, doch die Stärken überwiegen immer dem Nichtstun! Ich kann gut nachzuvollziehen, warum so viele Menschen sich nicht regelmäßig dazu motivieren können Sport hilft dem so notwendigem Schlaf und ausreichend Schlaf fördert wiederum die Lust auf mehr Bewegung Heute geht es endlich weiter mit Teil 2 der Pflichtsportarten. Wir machen weiter mit der Stufe 1 HABE…
Jede Sportart hat seine Schwächen, doch die Stärken überwiegen immer dem Nichtstun! Ich kann gut nachzuvollziehen, warum so viele Menschen sich nicht regelmäßig dazu motivieren können Sport hilft dem so notwendigem Schlaf und ausreichend Schlaf fördert wiederum die Lust auf mehr Bewegung Unsere Reise durch die Sportarten wurde so lang, dass wir hier zwei Folgen produziert haben. FRAGEN Nachts bis…
Was hat New Work mit ausreichend Schlaf zu tun? Was können Unternehmen hier tun und was wären die Vorteile? BEGRÜSSUNG u.a. auch mit dem Thema Vorbereitung auf ein zu frühes Aufstehen FRAGEN Frage 1 – Susanne aus Bremen: Ich möchte vor dem zu Bett gehen nicht lauwarm duschen. Meine empfindliche Haut würde ein Eincremen notwendig machen, was mich noch schlechter…
