Posts TaggedTiefschlaf

#015 – Histamin II / richtig und rechtzeitig Aufwachen

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Die Schlafversteher
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#015 - Histamin II / richtig und rechtzeitig Aufwachen
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Richtig und rechtzeitig aufzuwachen, bestimmt maßgeblich unser Befinden für den Tag! Was kann ich denn tun, um besser und erholt aufzuwachen? FRAGEN: Mit dem Thema Histamin haben wir in ein Wespennest gestochen. So viele Fragen! Michaela hat stellvertretend drei Fragen herausgesucht: Frage 1: Giselle aus Nürnberg fragt: Warum sind in der Stadt die Pollen abends aktiver als auf dem Land?…

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#013 – Zyklen und Phasen – das Einmaleins der Schlafkurven

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#013 - Zyklen und Phasen - das Einmaleins der Schlafkurven
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Wie arbeiten Schlafzyklen und Schlafphasen zusammen? Wenn wir die Zusammenhänge verstehen, dann akzeptieren wir die Bedeutung von 8 Stunden Schlaf als Richtwert So können wir auch unsere gemessenen Schlafzeiten besser einordnen Zyklen zu erkennen, ist die Grundlage für ein besser getimtes Aufwachen BEGRÜSSUNG Kurzer Einstieg in das Lauftraining FRAGE 1: Isabel aus Detmold fragt: Hey danke für euren Podcast. Ich…

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