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#020 – Intervallfasten (16:8) und Schlaf – Nutzen und Stufenplan

Die Schlafversteher
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#020 - Intervallfasten (16:8) und Schlaf – Nutzen und Stufenplan
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Nichts ist im Bereich Ernährung so auf dem dauerhaften Vormarsch, wie das Intervall-Fasten! Insbesondere das 16:08! Wie steigen wir langsam ein und was bedeutet dies für unseren Schlaf? BEGRÜSSUNG: Die optimale Luftfeuchtigkeit…. In Trauer schläft man besser als unter Wut! FRAGEN: ⁃ Frage 1: Isabell aus Magdeburg fragt: Ihr habt das Thema Schichtdienst angesprochen. Wie muss man die gesundheitlichen Folgen…

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