• Was bedeuten Zigaretten, Vapen und auch das passive Rauchen für unseren Schlaf und in der Folge auch für unsere Gesundheit?
• Wie wir über ein kombiniertes Schlaf- und Entwöhnungs-Coaching, den Nikotinentzug besser meistern können?

BEGRÜSSUNG

Von Kraftsport, Wärmeadaption und Hundespaziergängen

FRAGEN

• Maren fragt: Wie stellt ihr fest, ob Supplements gute Inhaltsstoffe haben? Supplements in den USA und Deutschland scheinen unkontrolliert zu sein?
• Janik fragt: Magnesium-Depot und die Aufnahme von Magnesium über die Nahrung. Wie hängt das zusammen? Wann verwendet der Körper welche Quelle?

DAS THEMA DER WOCHE: Rauchen ist leider wieder auf dem Vormarsch – insbesondere in Deutschland

Wir werden zuerst beschreiben, wie Rauchen unseren Schlaf und somit auch unsere Gesundheit beeinflusst.

Und wir stellen ein Therapiekonzept vor, bei der Schlaftherapie und Entwöhnung erfolgreich kombiniert werden. Warum ist dieser Ansatz so vielversprechend?

EINMAL FÜR SIE ZUSAMMENGEFASST: Die Nachteile des Rauchens bezogen auf den Schlaf

• Die Harmonie der Schlafphasen untereinander wird geschwächt …
• Verminderung des Tiefschlafs
• Unterbrechung des REM-Schlafs:
• Schwierigkeiten beim Einschlafen:
• Erhöhte Schlafunterbrechungen
• und weitere

HABE ICH ES MIR DOCH GEDACHT:  Was passiert in der Nacht mit dem Nikotin? Welche Organe sind betroffen? Regeneration?

Der Abbau von Nikotin in Leber und Nieren …

Erhöhte Herzfrequenz …

Auswirkungen auf Nährstoffe …

Oxidativer Stress (Vorsicht Vitamin E) …

Einfluss auf die Muskelregeneration …

WENN WIR DAS GEWUSST HÄTTEN: Beeinträchtigung des Gehirns – Rauchen und Demenz/Alzheimer

• Reduzierte zerebrale Durchblutung …
• Vaskuläre Schäden …
• Neuroinflammation …
• Fehlender Tiefschlaf …
• Wechselwirkungen und kumulative Effekte

An dieser Stelle müssen wir diese lange Folge unterbrechen.

In der nächsten Woche machen wir dann weiter mit:

• Mythen
• Vapen
• passiv Rauchen
• Entzug
• Therapieformen
• Tipps

Vielen Dank für euere Beiträge und euer zuhören. 

Über gute Kommentare und eine positive Bewertung würden wir uns sehr freuen.

Bei Fragen oder dem Wunsch mitzumachen: info@schlafversteher.de (wir behandeln euere Daten vertraulich)

Überall da, wo es Podcasts gibt: https://www.schlafversteher.de/abos/

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Die Schlafversteher, eine Produktion der vAL

•            Ton, Schnitt und unsere unermüdliche Gastgeberin: Michaela von Aichberger

•            Redaktion und unser unnachgiebiger Experte: Andreas Lange