Heute geht es weiter mit Teil 2 zum Thema: Atmung und Schlaf

• Wer nachts besser Atmen möchte, für den gibt es am Tage und in der Nacht einige Punkte zu beachten!
• Machen Mouth-Tapes in der Nacht einen Sinn?

WIEDERHOLUNG MUSS SEIN

Schlechte Atmung führt zu schlechterer Sauerstoffversorgung und das führt zu:

• einem schlechteren Stoffwechsel
• schlechterem ….

HABE ICH MIR ES DOCH GEDACHT: Warum Nasenatmung besser ist!

• Die Luft wird beim Einatmen durch die Nase erwärmt und befeuchtet
• Stickoxide-Beimischung durch inneren Atemkreis mit der Lunge
• Reinigung …
• Immunzellen …

Nachteile der Mundatmung: Zähne, Kiefer …

OB IHR ES GLAUBT ODER NICHT: Warum gibt es dennoch Mundatmer?

• Nasen-Scheidewand-Verkrümmung
• Polypen
• Allergien
• …

DAS BESCHÄFTIGT ALLE: Ist das Mouth-Taping in der Nacht sinnvoll

Die Pflastersorten und was sie bewirken sollen.

Die Nasenatmung sollte eigentlich auf natürliche Weise funktionieren und nicht …

Am Tage die richtige Atmung trainieren, Atemmeditation und spez. Gesichts-Muskeltraining.

Was gilt es zu beachten, wenn doch Tapes eingesetzt werden?

TIPPS DER WOCHE

1. Die beste Schlafposition für das bessere Atmen in der Nacht
2. Schlafhygiene …
3. Störfaktoren reduzieren
4. Vermeide Alkohol, Nikotin, Koffein und andere Substanzen
5. Sorge für eine möglichst freie Nasenatmung durch entsprechende Maßnahmen
6. Das richtige Atmen durch die Nase auch beim Sport beachten
7. Atmen dient der Sauerstoffzufuhr

Vielen Dank für euere Beiträge und euer zuhören. 

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