Dient Cardio-Training unserem Schlaf und hilft es beim Abnehmen?
- Es existieren bessere Sportarten zum Abnehmen, aber in der richtigen Kombination wird es gehen.
- Für unseren Schlaf ist es eine große Hilfe.
Worauf sollte man beim Cardiotraining achten?
- Je nach Alter, Geschlecht und Ziel gibt es Einiges zu berücksichtigen. Die Dosis ist hier entscheidend.
Heute geht es weiter mit dem zweiten Teil von „Cardio, Laufen und Schlaf“.
Ihr würdet uns noch einen großen Gefallen tun, wenn ihr unseren Podcast teilt und eine Bewertung hinterlasst.
Vielen Dank. Jetzt wünschen wir viel Spaß beim Hören.
IST DAS WIRKLICH EUER ERNST?
Wann sollten wir Cardio trainieren – bezogen auf Schlaf, Licht und Fasten?
Unsere Listen zum Wann und Wo (Umgebung): …
Warnung vor dem Laufen in der Stadt!
Vergesst hier das Atemtraining nicht. Unsere Variante für die Stadt: …
HABE ICH MIR ES DOCH GEDACHT: Der Verlust von Ausdauer
Wann und wieviel Ausdauer verlieren wir pro Woche ohne Training?
DAS BESCHÄFTIGT ALLE: Warum eigentlich das Laufen und das Gehen?
- wie müssen sowieso Schritte gehen
- …
WISSENSCHAFTLICH BESTÄTIGT
Ein weitere Fitness-Mythos: Laufen schadet den Gelenken?
Das ist falsch, wenn folgende Voraussetzungen nicht zutreffen: …
TIPPS DER WOCHE: zum Laufen-Lernen
1) Eine Puls-Uhr oder Smart-Watch ist Gold Wert
2) Bei Frost …
3) Das richtige Atmen
4) Einsteiger-Tipps für das Laufen-Lernen …
Vielen Dank für euere Beiträge und euer zuhören.
Über gute Kommentare und eine positive Bewertung würden wir uns sehr freuen.
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Die Schlafversteher, eine Produktion der vAL
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• Redaktion und unser unnachgiebiger Experte: Andreas Lange