• Priming, ist das nicht immer eher für andere gedacht?
• Gegen eine gesunde Portion positive Selbstmanipulation ist nichts einzuwenden!

Heute machen wir weiter mit dem II. Teil zum Thema Priming.

EINMAL FÜR SIE ZUSAMMENGEFASST: Ziele, der erste Ansatz

Wenn uns der eigene Trainer positiv manipuliert, dann akzeptieren oder mögen dies sogar.

Wenn wir uns selbst manipulieren sollen, dann verweigern dies viele Menschen.

Die Lösung: sich Ziele setzen

Die Vorteile von ambitionierten Zielen und warum wir hier in Deutschland damit oft ein Problem haben …

Am Beispiel der Zeiten für einen 100-Meterlauf.

IST DAS WIRKLICH EUER ERNST: Selbstprogrammierung, der zweite Ansatz

Sich zu und für gesunde Nahrung programmieren …

Zum Beispiel die positiven Wirkungen von Gemüse sich beim Kauen plastisch vorstellen.

WIEDERHOLUNG MUSS SEIN: Visualisieren, der dritte Ansatz

Unserem Unterbewusstsein ist es gleich, ob wir etwas erlebt oder visualisiert haben.

Entscheidend ist eher, wie häufig eine positive Speicherung im Gedächtnis vorliegt.

Hört hier nochmal dazu unsere Folge zum Thema Grübeln, in der wir das Visualisieren an einem Beispiel vorgestellt haben.

WENN WIR DAS GEWUSST HÄTTEN: Anwendung auf den Schlaf

Die Auswirkungen von manipulierten Schlafwerte: positiv und negativ.

Tracking von Schlafwerten:

• Umgang, Notwendigkeit, wann nutze ich APPs …
• Auch hier hört noch einmal die entspreche Folge zum Thema Motivation und Tracking

TIPS DER WOCHE

1. Heilung beschleunigen /  nicht mit der Krankheiten identifizieren
2. Jung älter werden …
3. Die richtigen Ziele für jung oder alt im Umgang mit 8 Stunden Schlaf

Vielen Dank für euere Beiträge und euer zuhören. 

Über gute Kommentare und eine positive Bewertung würden wir uns sehr freuen.

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Die Schlafversteher, eine Produktion der vAL

•            Ton, Schnitt und unsere unermüdliche Gastgeberin: Michaela von Aichberger

•            Redaktion und unser unnachgiebiger Experte: Andreas Lange